Wellbeing to pojęcie w polskim tłumaczeniu oznaczające dobrostan, na który składa się nie tylko odpowiednia kondycja fizyczna, ale również odporność psychiczna. Nie od dziś wiadomo, że duch i ciało idą ze sobą w parze. A kłopoty w jednej sferze mogą automatycznie rzutować na tę drugą. Chcąc zadbać odpowiedni stan naszego organizmu, powinniśmy postawić na kompleksowe i sprawdzone metody, które w sposób niezawodny przyczyniają się do budowania naszej naturalnej odporności psychicznej oraz dbają o naszą dobrą kondycję. Poniżej przedstawiamy kilka niezawodnych sposobów, które pozytywnie wpłyną na poprawę naszej kondycji psychofizycznej.
Spis treści:
Ćwiczenie jogi dobre na poprawę samopoczucia
Ćwiczenie jogi jest przede wszystkim niezawodnym sposobem na poprawę elastyczności naszego ciała oraz opanowanie sztuki odpowiedniego oddychania. Z początku niektóre pozy mogą wydać Ci się nierealne do osiągnięcia, jednak w jodze wcale nie chodzi o wykonywanie bardzo skomplikowanych pozycji. Uprawianie tego sportu to przede wszystkim stopniowy postęp, w takcie którego liczy się sama droga, jaką przechodzimy, wzmacniając swoje ścięgna, więzadła czy mięśnie. Systematyczne ćwiczenie jogi ma działanie odprężające, a dzięki ćwiczeniom możemy skutecznie wpływać na niwelowanie poziomu stresu, będącego nieodłącznym elementem naszego codziennego życia. Dzięki ćwiczeniu poszczególnych pozycji i skupieniu na ruchu kortyzol nagromadzony w naszym ciele może być skutecznie uwalniany. Poprawy oddech oraz jego kontrola są bardzo ważne, jeżeli zależy nam na odrobinie relaksu w ciągu dnia.
Zadbaj o swój mózg dzięki medytacji
Medytacja, czyli praktyka uważności polegająca na odpowiednim skupianiu uwagi i ćwiczeniu umysłu, niesie ze sobą wiele korzyści. Regularnie odbywane sesje przyczyniają się m.in.: do zwiększenia naszej odporności psychicznej, wyciszenia oraz rozwoju pewnych części naszego mózgu. Lecznicze działanie praktyk medytacyjnych zostało potwierdzone naukowo, a dzięki codziennie odbywanym ćwiczeniom, możemy z powodzeniem wpływać na poprawę naszej koncentracji, pamięci oraz siły woli. Medytacja stanowi dla naszego mózgu odpowiedni trening, porównywalny z tym, co dla naszego ciała mogą zdziałać treningi na siłowni.
Relaksacja – niezawodny sposób pozbycia się stresu
Relaksacja to niezawodna metoda sprawdzająca się w przypadku walki z nadmiernym stresem oraz w przypadku gdy zależy nam na osiągnięciu stanu względnej równowagi. Regularnie ćwiczenia wpływają pozytywnie na nasz dobrostan, ułatwiając kontrolowanie własnego oddechu i zapewniając nam odpowiedni spokój. Relaksacja jest sprawdzoną metodą, dzięki której za pomocą odpowiednio prowadzonego oddechu wpływamy na resztę naszego ciała. Regularnie powtarzane ćwiczenia relaksacyjne przyczyniają się do osadzenia w „tu i teraz”, unikając zbędnego wybiegania myślami w przyszłość. Postaw na sprawdzoną i efektywną metodę.
Suplementy wspierające nasz mózg
W szerokiej ofercie Wapteka.pl znajdziesz szeroki wybór substancji oraz suplementów, dzięki którym zadbasz o odpowiedni dobrostan psychofizyczny. Wspierające mózg substancje takie jak lecytyna, witaminy z grupy B, magnez, luteolina, tauryna czy różnego rodzaju nienasycone kwasy tłuszczowe pomogą w odpowiedni sposób zadbać o twój organizm. Pomocna w tym wypadku będzie także odpowiednia dieta, bogata w jajka, warzywa, owoce oraz kakao.
