Zgarbiona sylwetka, ból w dolnej części pleców, napięcie w karku – to coraz częstsza codzienność milionów Polaków – wskazują eksperci łódzkiego ośrodka Columna Medica. Blisko 8 na 10 pacjentów deklaruje, że odczuwa bóle kręgosłupa – dodają. Sytuacja staje się coraz bardziej poważna, szczególnie w kontekście alarmujących danych o braku aktywności fizycznej w Polsce i Europie.
Z raportu „Step Up! Tackling the Burden of Insufficient Physical Activity in Europe” opracowanego przez OECD i WHO wynika, że ponad połowa mieszkańców Europy ograniczyła aktywność fizyczną w 2022 roku. Niestety, Polska znajduje się wśród najmniej aktywnych krajów Unii Europejskiej – jedynie 4% dorosłych Polaków ćwiczy regularnie, a aż 65% nigdy nie uprawia sportu. Dla porównania, na czele najbardziej aktywnych znajdują się Finowie, Szwedzi i Duńczycy.
Skutki bezruchu? Ból i trwałe uszkodzenia
Brak ruchu i nadwaga prowadzą do zaburzenia prawidłowej postawy ciała, co obciąża kręgosłup oraz stawy. – Zamiast wyprostowanej sylwetki, przyjmujemy pochyloną, zgarbioną pozycję. Z czasem nie tylko kręgosłup zaczyna protestować, ale także kolana i biodra – tłumaczy Agata Madaj-Goldman, kierownik działu rehabilitacji Columna Medica, specjalistycznego ośrodka rehabilitacyjnego w pobliżu Łodzi.
Codzienna praca biurowa, praca zdalna czy wielogodzinne siedzenie przed ekranem to czynniki, które sprzyjają powstawaniu chronicznego bólu pleców. Nieprawidłowa pozycja w pracy prowadzi do przeciążeń mięśni, zmian dyskopatycznych i zwyrodnieniowych.
Dane GUS potwierdzają skalę problemu
Z corocznego raportu Głównego Urzędu Statystycznego wynika, że niemal 30% Polaków skarży się na ból dolnej partii pleców, ponad 20% na bóle szyi, a około 16% na bóle środkowego odcinka kręgosłupa. Podobna liczba zmaga się z chorobą zwyrodnieniową stawów. To jasny sygnał, że problemy ortopedyczne są już problemem społecznym.
– Pacjenci zgłaszają się dopiero wtedy, gdy ból uniemożliwia normalne życie. Tymczasem wczesna interwencja, regularna rehabilitacja i budowanie świadomości ciała mogą skutecznie zapobiegać postępowi choroby – mówi Agata Madaj-Goldman – lider zespołu medycznego Columna Medica.
Rehabilitacja to nie tylko leczenie
– Rehabilitacja nie tylko przynosi ulgę, ale również działa profilaktycznie – przekonuje prof. Dariusz Jaskólski, neurochirurg i Konsultant Wojewódzki, konsultujący pacjentów w Columna Medica. – Regularne ćwiczenia i fachowa diagnoza pozwalają uniknąć poważnych zmian zwyrodnieniowych, a w konsekwencji – niepełnosprawności.
Eksperci zgodnie podkreślają, że w obliczu alarmujących statystyk, konieczne jest budowanie kultury ruchu i profilaktyki. Odpowiednie nawyki posturalne, aktywność fizyczna oraz szybka reakcja na pierwsze objawy bólowe mogą zatrzymać lawinę problemów zdrowotnych, zanim konieczne staną się operacje i skomplikowane leczenie.
Czas zadbać o siebie
Columna Medica to miejsce, gdzie pacjenci otrzymują kompleksowe wsparcie – od diagnostyki po indywidualnie dobrane programy rehabilitacyjne. W dobie rosnących problemów z kręgosłupem i narządem ruchu, świadoma profilaktyka staje się nie luksusem, ale koniecznością.
